11月15日大连部分体院馆恢复开放-开放时间及注意

大连的体育爱好者们，激动人心的时刻来临了！随着疫情防控形势向好，部分体育馆即将开放，迎接热爱运动的你！一直以来期盼运动的你，现在终于可以走进体育馆，挥洒汗水，享受运动的快乐了！以下是详细的活动介绍信息。

一、开放时间

随着2020中超联赛第二阶段的圆满落幕，大连的体育场馆也即将开启新的篇章。大连体育中心体育馆、综合训练馆、网球中心以及足球场在完成全方位的清洁消毒工作后，计划于2020年11月15日正式恢复开放。为做好疫情防控工作，各场馆将采取分时段预约服务，限流开放，确保市民健身安全。

二、各场馆开放情况

1. 体育馆：开放羽毛球项目，时间：09:00~20:00，预约电话：0411-86698669。

2. 综合训练馆：开放五人制足球、羽毛球、乒乓球、篮球项目，时间：09:00~20:00，预约电话：0411-86698893。

3. 网球中心：开放室内外网球项目，时间：09:00~20:00，预约电话：0411-86698889。

4. 足球场：开放室外足球项目，时间：09:00~17:00，预约电话：0411-86698789。

三、入场须知

为确保市民健身安全，入场人员需遵守以下规定：

1. 电话预约：市民需提前一天致电相应场馆进行电话预约，预约时请提供个人姓名及联系方式。

2. 体温检测：所有入场人员需进行体温检测，并扫码入场。体温超过37.3℃或身体有异常者禁止入场。

3. 健康码管理：所有入场人员需查询“辽事通健康码”，无法提供者不得入场。

四、温馨提示与运动好处

温馨提示：所有入场人员需查询14日行程，无法提供7日内核酸检测阴性结果证明的人员不得入场。常年坚持打羽毛球具有多重好处：既能帮助减肥，又能提升敏捷性；既能增肌雕塑身材，又能强化心脑血管系统。选择甜区更大的拍形以及检查拍柄的大小，能在打球时减少受伤的风险。

标题：提升羽毛球技艺：从调整羽弦张力到检查球拍硬度

副标题：羽毛球技艺的五大要素，助你更上一层楼

一、调整羽弦的张力（紧度）

松动的球弦，犹如一张更加灵活的琴弦，能够在挥拍时提供更广阔的空间。这样的线床效应能够让你击出速度更快、威力更猛的球，同时减少震动对手臂的影响。适当调整羽弦的张力，是提升球技的重要一环。

二、注重击球的姿势之美与正确

击球姿势的正确与否，直接关系到你的运动安全与效果。错误的姿势，如击球点过低、位置过于靠后、侧身不足以及甩动大臂击球等，都可能增加受伤的风险。多向身边的高手请教，细心观察并纠正自己的错误，将帮助你更好地掌握这一技艺。

三、球拍的硬度检查与选择的艺术

球拍的硬度对于球员的舒适度和效果有着直接的影响。拍杆硬度较大的球拍，要求球员在击球时付出更多的力量，这容易导致手臂疲劳甚至受伤。而拍杆硬度较小的球拍，则能让球员在轻松击出有力量的球的降低手臂的疲劳风险。目前市场上的羽拍拍杆平均硬度已经比过去几年大幅降低，这样的变化让球员们在追求力量的也能感受到更多的舒适。较软的拍杆在控制球的方向性上可能会稍逊一筹。在选择球拍时，需要根据个人的技术水平和需求来做出权衡。

在这五大要素的指引下，不断提升自己的羽毛球技艺，享受这项运动带来的乐趣与成就感。无论是参加业余比赛还是日常锻炼，都能感受到自己的进步和成长。让我们一起在羽毛球的世界里翱翔吧！