西藏林芝海拔多高 林芝高原反应严重吗 遇到高反

林芝观赏桃花之旅：全面指南与高原反应应对

随着春天的脚步临近，观赏林芝桃花的绝佳时机即将到来。林芝的高原环境可能会让一些游客面临高原反应的挑战。在这篇全面指南中，我们将为您高原反应的注意事项、禁忌人群、预防措施、症状应对以及游玩时的其他重要事项。

关于高原反应：

林芝，尽管是西藏海拔较低的地区，平均海拔3100米，但仍属于高原地区，部分游客可能或多或少会有高原反应。高原反应的症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀等。

哪些人不宜前往高原？

1. 患有心脏病、显著心律失常、高血压2期以上、血液病、脑血管疾病等人群。

2. 患有呼吸道疾病，如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病等。

3. 患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

4. 糖尿病未控制及其他严重内分泌系统功能不全者。

5. 曾有高原病症病史者，以及感冒、体温在38度以上的人群。

6. 高度近视或病理性近视者。因低氧可诱发视网膜剥离导致失明。

7. 孕妇不建议去高原。

如何预防高原反应？

1. 严禁烟酒，防止上呼吸道感染。

2. 服用药物，如红景天、葡萄糖口服液，增强机体抗缺氧能力。

3. 预防感冒，初到高原的朋友，第一天尽量避免洗澡，注意保温。

4. 避免劳累，初到高原，应尽量避免过度劳累和剧烈运动。

5. 合理饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

6. 适量饮水。

高原反应如何应对？

1. 调整位置，找到氧气含量较高的地方，保证充足氧气摄入。

2. 原地休息，如感到胸闷，应停下来休息，避免剧烈运动。

3. 服用药物，按照说明书服用处理高原反应的药物。

4. 及时求治，如症状严重，先进行吸氧，然后寻找附近的医院就医。

除了高原反应，游玩时还需注意：

林芝境内不同地区的天气相差较大，出行前需查好目的地的天气。游玩时请尊重西藏少数民族的风俗习惯，如未经许可不拍照、不谈论敏感话题、不吃特定禁忌食物等。

祝您在林芝的桃花观赏之旅中，既能欣赏到美丽的自然风光，又能注意身体健康，享受一次难忘的旅行体验。旅行者的贴心清单与边防证攻略

一、旅行必备清单

证件类：

身份证是必备的旅行小伙伴，一定要带上。除此之外，边防证也是出行的必备之物。银行卡固然方便，但建议携带少量现金以防万一。想要自驾或租车的小伙伴，记得带上驾驶证和行驶证。学生证等其他可享景区优惠的证件也是不错的选择。

服装类：

帽子是必备的防晒装备，特别是宽沿的帽子，能有效遮挡紫外线。太阳镜或眼镜夹片也是保护眼睛的好帮手。户外鞋需选择防水性能好的。还需要准备换洗衣物、袜子、内衣裤、拖鞋、腰包或小包等。别忘了带上加绒冲锋衣、棉衣、两套长袖T恤、长裤等保暖衣物。眼罩、围巾、雨伞和睡衣也是旅行中的必备品。

药品类：

高原反应是许多旅行者面临的问题，因此抗高反药物是必备的。创可贴、晕车药、感冒药、肠胃药和消炎药也是旅行中的必备药品，尤其是在林芝这样的高原地区。

二、边防证攻略

林芝是一个边境城市，有些地方需要办理边防证才能前往。

需要办理边防证的地方：

包括米林县米林乡、里龙乡、卧龙乡、羌纲乡、派乡、丹乡、南伊月巴多等地。朗县的金东乡、察隅县的上察隅乡等地也需要办理边防证。

边防证办理流程：

可以在户籍所在地或单位注册地的公安局户籍科办理，带身份证和两张一寸照片即可。现场办理现场可取，而且免费。也可以在拉萨或者林芝找当地的旅行社代为办理。需要注意的是，边境证自办理之日起三个月内有效。

温馨提示：旅行中请注意安全，做好防晒和保暖措施，备好必要的药品和装备。在享受美景的也要注意保护环境和遵守当地的规定。祝您旅途愉快！