清明时节最佳养生食谱

时节来临，空气湿润且多变，这对于肠胃不佳、抵抗力较弱的人来说，是肠胃疾病易发的时期。那么，在这样的时候，我们该如何进行养生呢？接下来，就为大家介绍一些时节的最佳养生食谱，让我们一起学习一下吧！

首先推荐的是太子参大枣陈皮茶。将太子参、大枣洗净，与陈皮一同放入砂锅内，加水煎汤，去渣取汁。此茶具有理气和胃的功效，可以频繁饮用。

接下来是枸杞瘦肉汤。选用鲜枸杞叶和猪瘦肉为主料，加上适量的油、精盐、味精等调料。此汤具有健脾养肝补肾的效果。

还有一道美味的鸡丝烩豌豆。将鸡肉切成细丝，与嫩豌豆一同烹饪，加入高汤或开水焖烧，最后加入淀粉汁烩熟。这道菜具有补益气阴、降压去脂的功效。

家常公鸡也是一道不错的菜肴。选用嫩公鸡为主料，配以芹菜、冬笋等食材，经过炒制后，味道美味可口。此菜具有温中补虚、降压安神的功效，适合高血压、冠心病等患者食用。

除此之外，还有土豆山药粥和菊花枸杞粥。土豆山药粥将土豆和山药与粳米一同煮粥，具有健脾益肾的效果。而菊花枸杞粥则在粳米粥的基础上加入了枸杞和菊花，具有益肾养肝的作用。

这些食谱既美味又健康，适合时节养生。在这个多变的季节里，让我们通过这些食谱来养护身体，预防疾病，保持健康吧！