幼儿园冬季一周食谱安排表

冬季营养食谱安排表

随着冬季的脚步悄然而至，我们为您的宝贝精心设计了这一周的营养食谱。结合冬季时令食材，让您的孩子在寒冷的冬季也能吃得健康，吃得温暖。

星期一

早餐：客家面夹，搭配蒸贝贝南瓜和鲜甜的冬枣，开启美好的一天。

午餐：软香米饭，蜜汁烤鸡翅，清新的荷塘小炒，再加上温馨的鲫鱼豆腐汤。

午点：一杯暖心的罗宋汤，加上富含维生素C的沙糖桔。

晚餐：肉丝打卤面，搭配清炒油麦菜，轻松消化。

星期二

早餐：青菜瘦肉粥，水煮蛋，让早晨充满能量。

午餐：营养丰富的糙米饭，陈皮南乳鸭，暖身的萝卜牛骨汤，加上矿物质的虾米炒西兰花。

午点：奶香芝麻糊，搭配清脆的红富士苹果。

晚餐：葱油花卷，番茄鱼柳，清爽的冬瓜鸡蛋汤。

星期三

早餐：香菇肉酱面，搭配裙带菜虾仁豆腐汤，增加食欲。

午餐：南瓜饭，木须肉，紫菜鱼丸汤，提供全面的营养。

午点：甜美的火龙果，搭配益智的坚果。

晚餐：奶黄包，红烩羊肉，清新的素炒双花。

星期四

早餐：牛肉汤米丝，搭配鹌鹑蛋，提供高蛋白。

午餐：燕麦米饭，红烧肉海带炖土豆，清炒上海青，提供丰富的能量和叶酸。

午点：健脾养胃的苹果淮山小米粥。

晚餐：翡翠卷，素烧三菌，红豆薏米粥，提供丰富的膳食纤维和营养。

星期五

早餐：奶黄包，搭配紫薯藜麦粥，开启美好的一周结束日。

午餐：五彩鸡丁、板栗无花果猪骨汤与白米饭的组合满足味蕾与营养需求。 午点：蒸玉米与牛奶的搭配提供膳食纤维与钙质。 晚餐：韭菜盒子与紫菜蛋花汤的搭配完美结束一周的饮食体验。 周末加餐推荐 周末是放松和享受的时刻，为您推荐以下加餐选择： 汤品：山药玉米板栗猪骨汤 营养丰富，健脾补肾。 主食：番茄肉酱意面与奥尔良烤翅的组合满足儿童口味需求。 甜点：山楂苹果小米粥促进消化，结束美好的周末。 冬季食谱设计要点 热量分配：早餐占30%、午餐40%、午点10%、晚餐20%，主食注意粗细搭配。 营养搭配需注重蛋白质、维生素的摄取并确保口感与安全。 在寒冷的冬季为宝贝选择这份食谱是最合适不过的了。这份食谱结合了冬季时令食材和儿童营养需求设计而成。菜品丰富多样不重复且兼顾南北口味差异让孩子在寒冷的冬天吃得健康又温暖！