吃什么能预防感冒

秋季，气温起伏不定，早晚温差极大，感冒高发期也随之而至。在这个季节里，如何通过饮食调理来预防感冒呢？本期为您详细。

在秋冬交际之时，人体的抵抗力相对较弱，容易受到感冒病毒的侵袭。而一些简单的茶饮，却能帮助我们有效预防感冒。

1、葱白茶：取一百克葱白，切碎后煮成汤，趁热饮用。葱白具有发汗解表的作用，有助于预防感冒。

2、姜叶茶：将十片生姜与适量茶叶煎汤，趁热饮用。生姜的辛辣成分具有温中散寒的效果，能有效抵御寒冷。

3、鲜白菜根茶：选用200克新鲜大白菜根，切片后煮成汤，趁热饮用。白菜根富含维生素，有助于增强免疫力。

除此之外，还有姜枣茶、萝卜茶等。姜枣茶能够驱寒保暖，萝卜茶则有助于消食化痰。而三辣茶，则将葱白、大蒜、生姜完美结合，既能驱寒又能增强免疫力。

姜糖茶和橘皮茶也是不错的选择。新鲜的姜末和红糖结合，既能驱寒又能补充能量。而新鲜的橘子皮泡茶，则能舒缓喉咙不适。

菊花茶也是一种很好的选择。干菊花泡茶，具有清热去火的功效，有助于预防感冒。

这些茶饮制作简单，材料易得，非常适合在秋冬季节饮用。希望大家能通过这些茶饮，有效预防感冒，保持健康。也提醒大家注意增减衣物，加强锻炼，提高抵抗力，共同抵御感冒的侵袭。