稍息动作要领

立正之始

身正双脚齐并，目光直视前方。军姿端正如松，自然下垂的双手紧贴着裤缝。这是立正的起始状态，犹如一幅静谧的画面，凝聚着严谨与庄重。

随着步伐的启动，左脚开始迈出。向左前方或顺着脚尖的方向，脚的距离大约是全脚长度的三分之二，也就是约50到70厘米。脚尖指向正前方，或者稍微倾斜成45度角。这一步，犹如破晓时分的第一缕阳光，照亮了接下来的行动轨迹。

迈出的腿自然伸直，膝盖不弯曲。右脚全脚掌着地，稳稳地支撑住身体的重量。而左脚脚尖则轻轻地着地，准备迎接下一次的命令。

身体的重心大部分位于右脚，右脚跟部微微抬起，像是在积蓄力量，等待下一次的爆发。尽管只是短暂的静止，却需要保持身体的稳定与平衡。

上身依然保持着立正时的正直状态，绝不允许有丝毫的弯腰或驼背。双手依然紧贴着裤缝，没有任何的晃动或变形。每一个细节，都彰显着严谨与规范。

听到“立正”的口令，如同收到归队的召唤，迅速收回左脚，恢复立正姿势。每一步，每一个动作，都必须分秒不差，精确到位。

稍息之际，需要注意的是保持适度的紧张感，不可因放松而失去姿态的庄重。若需长时间保持稍息状态，可以自行换脚，但动作必须迅速且保持标准姿势。视线的方向始终向前平视，注意力高度集中，不容许有丝毫的松懈。

每一个细节，都凝聚着训练者的心血与汗水。立正之姿，不仅是对身体的训练，更是对意志的磨砺。在每一个动作中，感受着身体的舞动与生命的跃动。