2025年三伏天时间表天时间表-入伏从哪天算起

盛夏的脚步逐渐逼近，小伙伴们是不是已经感受到了烈日的热情？别急，虽然三伏天即将登场，但现在还没到最热的时候，赶紧趁现在出去放飞自我吧！

关于2020年的入伏时间，得跟大家好好科普一下。2020年的入伏是在7月16日，标志着三伏天的开始。今年的三伏天分为初伏、中伏和末伏，总共40天。具体日期如下：

初伏：7月16日~7月25日

中伏：7月26日~8月14日

末伏：8月15日~8月24日

三伏天，是中原地区一年中最热的时段。这个“伏”字，潜伏的意思。在这段时间里，暑邪逐渐潜伏于体内，让人难以察觉。如果不及时去除暑邪，到了秋冬季节，身体就容易出问题，比如感冒、咳嗽等疾病。《黄帝内经》告诉我们，要“使气得泄”，不要总躲在空调房里，喝冷饮并不能消暑，反而会伤害脾胃。相反，一杯热茶虽然会让你出点汗，但随后会带来清凉。

那么，为什么入伏后天气会变得更热呢？这是因为地表湿度变大，每天吸收的热量多而散发的热量少，导致地表层的热量不断累积。到了三伏天，地面积累的热量达到最高峰，天气自然就更热了。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气大得多，也是天气闷热的重要原因。副热带高压的加强，以及高压内部的下沉气流、晴朗少云的天空条件等，都为炎热的天气火上浇油。

说到出伏后是否就不热了，其实并非如此。虽然出伏代表着暑气逐渐消散，但在南方一些地区，人们会经历所谓的“秋老虎”。这是由于西太平洋副热带高压南移后又北抬，导致晴朗少云、日射强烈，气温回升。“秋老虎”虽然气温较高，但由于空气干燥、阳光充足，早晚气温相对较低，不会让人热得喘不过气来。

虽然三伏天即将来临，但小伙伴们不用过于担心。只要注意保养身体，合理安排生活，就能健康度过这个夏天。