紫薯莜麦米糊的健康做法

如何制作紫薯莜麦米糊，紫薯莜麦米糊制作教程

　　莜麦即燕麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。燕麦质地较硬，口感不好，所以我们可以把它打成米糊，既无损于营养，又更容易消化。

　　主料莜麦50克，紫薯150克

　　辅料

　　白糖适量

　　　莜麦紫薯米糊#西贝莜麦争霸赛#的做法步骤

　　1. 准备材料。

　　2. 莜麦淘洗干净，泡一晚，至少也要泡上30分钟，紫薯切小块。

　　3. 过水后，捞入豆浆机内。

　　4. 加水到最高刻度线。