中医养生莲子百合红豆粥的具体做法

莲子，百合，红豆粥

        昨天学习了中医养生，就学着做了这款粥，不仅可以补血养气，还能使皮肤细致白皙。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

　　中医养生莲子百合红豆粥的主料红豆(适量)　　莲子(适量)　　百合(适量)

　　中医养生莲子百合红豆粥的调料大米(适量)　　冰糖(适量)

　　做中医养生莲子百合红豆粥所需厨具煮锅、电饭煲

　　中医养生莲子百合红豆粥的做法步骤

　　准备好食材提前泡好红豆、大米、莲子和百合。(红豆最好泡一天,因为不容易熟的快。是小红豆也可以的，只要不是相思豆就行)

　　锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右。

　　然后放入大米继续煮10分钟左右。

　　接着放入莲子和百合继续煮。

　　煮到熟烂粘稠最佳，放入点冰糖或是不放都可以。

　　盛入碗中即可享用。

　　盛入碗中，即可享用。

　　小窍门红豆最好泡一天，因为不容易熟的快

　　用小红豆煮也可以的，只要不是相思豆就行。

　　煮好后可以加入适量的冰糖。