养生篇红枣南瓜银耳羹的做法

红枣，南瓜，银耳羹

        红枣南瓜银耳羹的简介

　　银耳有名白木耳，雪耳，银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用，和南瓜红枣一起炖成甜品，很好吃

　　红枣南瓜银耳羹的食材

　　主料银耳200g　　红枣10粒　　南瓜100g

　　辅料冰糖适量　　枸杞子适量

　　红枣南瓜银耳羹的做法图解步骤

　　1.银耳提前用水泡发

　　2.泡好的银耳撕成小块

　　3.红枣洗净

　　4.南瓜去皮洗净

　　5.养生壶中放入水，放入银耳

　　6.按下煮水健，煮20分钟

　　7.放入南瓜

　　8.放入红枣再煮20分钟

　　9.放入枸杞子

　　10.放入冰糖，煮到冰糖融化

　　11.即可出锅

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　　煮好后冷藏更好喝