清润养阴滋----清补凉煲排骨

清补凉，煲排骨

         清补凉煲排骨的简介

　　清补凉材料淮山20克、芡实20克，薏米20克，杞子15克、沙参15克、玉竹15克、北芪15克，蜜枣2个、排骨250克，生姜3片

　　清润养阴滋补益气属于温补 不会补太多。特别适合广东特殊气候。

　　淮山具有健脾胃、补肺气的功效，能除寒热邪气、安神、润五脏，最适宜夏季身体虚弱、食欲不振。

　　沙参性微寒味甘，有养阴清肺、益胃生津功效。可以有效缓解夏季肺热干咳、喉咙干涩症状。

　　玉竹含有黏液质及维生素A类物质等，具有抗衰老、去脂肪、润肌肤之功效。

　　薏米有健脾、补肺、清热、利湿的作用。薏米米做汤可减少皱纹，润泽肌肤。

　　茨实健脾除湿，固肾益精。

　　枸杞滋补肝肾，益精明目。

　　蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏之功效。

　　清补凉煲排骨的食材

　　主料排骨250g　　淮山20g　　茨实20g　　薏米20g　　枸杞15g　　北芪15g　　沙参15g　　玉竹15g 　　辅料盐适量　　蜜枣2个　　姜片3片

　　　清补凉煲排骨的做法图解步骤

　　1.清补凉 排骨

　　2.清补凉用水稍泡。

　　3.洗净

　　4.放进汤锅加10碗水

　　5.大火爆开3~5分钟改小火煲

　　6.煲2小时 放盐调味 即可。

　　旅游攻略网小贴士

　　感冒时不能喝

　　注更多食谱请关注旅游攻略网 频道。