核桃露怎么做,几款核桃露营养做法大全

　　核桃利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥; 花生中钙含量极高，它能促进人体的生长发育。它含十多种人体所需的氨基酸，可提高儿童智力，花生蛋白中含有的谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　1 家有考生健脑益智饮品——花生核桃露

　　主料花生 (50克)  核桃 (50克)  调料白糖 (适量)  厨具豆浆机

　　“这个月儿子就要参加中考了，开家长会时老师常唠叨给孩子们多做一些营养食品补补脑，现在的小孩嘴都很刁，不吃蔬菜只吃肉，而且只爱吃香香的食品，造成蛋白质过剩，维生素缺乏的营养不良症。为了给儿子补脑做了这款花生核桃露。”

　　1 花生和核桃用水泡发两小时。

　　2 核桃外皮有苦涩味，把核桃的外皮剥去。

　　3 把花生和剥好皮的核桃放入豆浆机里。

　　4 放入适量水到刻度线。

　　5 豆浆机接通电源，选择“营养米糊”功能，按启动键，让豆浆机开始工作。

　　6 豆浆机结束工作后，把花生核桃糊过滤一下，按个人口味放入适量白糖或冰糖即可饮用。

　　小窍门

　　1、核桃外皮有苦涩味，应把核桃的外皮剥去。

        2、糖的用量依个人口味放入，也可放适量盐做成咸味的。

做法二

　　主料花生 (30克)  核桃 (20克)  白糖 (50克)  厨具豆浆机

　　1 花生核桃

　　2 洗干净泡一会儿

　　3 倒入豆浆机加入开水到刻度线

　　4 按干豆豆浆开始料理

　　5 等听到蜂鸣声就好了，过滤一下加入白糖就0K了

　　6 早餐来一杯

        7 营养美味