三款紫苏粥疗方

 　　药物养生话紫苏

　　现介绍三则粥疗方，供选用。

　　紫苏叶粥紫苏叶20克，大米100克。将苏叶择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，或将鲜苏叶洗净，切细，待粥熟时调入粥中，再煮一、二沸即成，每日1~2剂。可解表散寒，行气宽中，适用于外感风寒所致的恶寒、发热、头痛身痛、鼻塞无汗、脘腹胀满、恶心呕吐等。

　　香苏粥香薷、藿香、紫苏叶各10克，大米100克。将香苏择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1~2剂。可解表散寒，芳香化湿。

　　紫苏子粥紫苏子10克，大米100克。将苏子择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成，每日1剂。可下气通便，适用于咳嗽、大便秘结等。

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