清热祛湿粥的做法大全

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　　1.薏米赤小豆粥

　　材料赤小豆30克，芡实、薏米、白扁豆各20克，赤伏苓15克，木棉花20克，粳米50克，灯芯花10克，川萆薢10克。

　　做法将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净加水煎取浓汁，再放入粳米、薏米、芡实、赤小豆和白扁豆煮成粥，即可食用。

　　功效此粥有清热祛湿、利水健脾、清心除烦的功效。

　　2.红枣扁豆薏米粥

　　材料薏米20克，扁豆30克，红枣10个。

　　做法将薏米和扁豆浸泡二十分钟，洗干净，红枣洗干净去核，然后一起放入锅里，加水煮开，再用小火煮2小时，再加入红糖调味即可。

　　功效此款红枣扁豆粥有化湿消暑、清热祛湿、和胃生津的功效，男女老少都适合食用。

　　3.莲子扁豆薏米粥

　　材料炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，陈皮3皮，红枣10颗，大米适量。

　　做法将炒扁豆、莲子和薏米浸泡两小时，陈皮、大米和红枣洗干净，然后将所有材料放入锅里，加水煮成粥即可。

　　功效此粥有养心平肝，健脾和胃及消暑气有疗效，并且还能提高食欲。