第一批老去的90后

首批90后，如今已步入人生的三十有五之际。他们经历了青春的热血与拼搏，如今正面临着身心变化的挑战。他们的生活状态和身心变化，引发了社会各界的广泛关注与讨论。在这个重要的年龄节点上，让我们一同这一群体的现状。

一、身体机能的转变：断崖式衰老的直观体现

这群人，曾以熬夜为日常，如今却发现身体逐渐走向衰老。外貌上，从昔日的活力四溢到如今法令纹、鱼尾纹悄然滋生，体检报告上的甲状腺结节、轻度脂肪肝等指标也越发常见。发际线后移与腰椎问题，成为了他们不得不面对的现实。代谢能力下降，连续工作的高强度体能已逐渐远去。

二、生活压力的多重奏：负重前行的多重角色

家庭责任、经济困境和职场危机，构成了他们生活的三大压力。作为子女，他们需要关注孩子的教育；作为父母，他们需要为父母的养老操心；在职场上，他们面临着中年危机和竞争压力。学区房的月供、兴趣班的费用与养老基金，形成了他们生活中的“三座大山”。部分人在压力下被迫降级消费。更令人担忧的是，93年出生者已遭遇招聘年龄限制，互联网行业的代际淘汰正在加速。

三、心理的转变：从张扬到内敛的集体轨迹

随着年岁的增长，他们的心理也发生了巨大的变化。社交收缩、欲望减退和认知重构，是他们心理变化的三大特征。朋友圈从昔日的“秀晒炫”转向沉默，群聊活跃度降低。曾经热衷的购物、游戏等事物，逐渐失去了吸引力。他们开始接受自己作为“普通大人”的定位，并重新定义成功的标准。

四、应对策略：夹缝中的生存智慧

面对生活的压力与挑战，他们并未选择逃避。健康管理方面，他们从养生朋克转向系统性的睡眠监测和枸杞养生；财务调整上，有人选择郊区居住以换取生活质量，有人则发展副业增加收入来源；精神自救方面，他们通过“断舍离”降低物欲压力，在亲子时光中寻找平衡点。

这批最早经历移动互联网革命的群体，正身处“上有老下有小”的夹缝中求生。他们自嘲道：“我们要活成父母的骄傲，当好孩子的榜样，还要做自己人生的光。”他们的人生，正诠释着三十五岁的人生况味，既有挑战，也有希望。