南瓜鲔鱼汤的营养做法

南瓜，鲔鱼

　　主料：南瓜1颗，水煮鲔鱼罐头1罐，低脂牛奶适量，洋葱适量，高丽菜适量

　　步骤：

　　1.将南瓜削皮，切块放入锅中，加水覆盖过南瓜即可。接着用大火煮滚后，再用小火炖10分钟。

　　2.将水煮鲔鱼和南瓜块放入果汁机中打成泥状。因为通常水煮鲔鱼罐头都会有咸味，所以不需要再特别加盐，毕竟是减肥，就别再加盐了!

　　3.将南瓜鲔鱼泥放入锅中，再慢慢倒入低脂牛奶(汤的浓稠度可自行调整)。

　　4.再放入适量的洋葱和高丽菜。小火慢煮5-10分钟。

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