南瓜鲔鱼汤的营养做法

美食 2023-03-12 16:54www.1681989.cn美食图片

 

南瓜,鲔鱼

  主料:南瓜1颗,水煮鲔鱼罐头1罐,低脂牛奶适量,洋葱适量,高丽菜适量

  步骤:

  1.将南瓜削皮,切块放入锅中,加水覆盖过南瓜即可。接着用大火煮滚后,再用小火炖10分钟。

  2.将水煮鲔鱼和南瓜块放入果汁机中打成泥状。因为通常水煮鲔鱼罐头都会有咸味,所以不需要再特别加盐,毕竟是减肥,就别再加盐了!

  3.将南瓜鲔鱼泥放入锅中,再慢慢倒入低脂牛奶(汤的浓稠度可自行调整)。

  4.再放入适量的洋葱和高丽菜。小火慢煮5-10分钟。

  注:更多食谱请关注栏目。

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