南瓜鲔鱼汤的营养做法
美食 2023-03-12 16:54www.1681989.cn美食烧烤
南瓜,鲔鱼
主料南瓜1颗,水煮鲔鱼罐头1罐,低脂牛奶适量,洋葱适量,高丽菜适量
步骤
1.将南瓜削皮,切块放入锅中,加水覆盖过南瓜即可。接着用大火煮滚后,再用小火炖10分钟。
2.将水煮鲔鱼和南瓜块放入果汁机中打成泥状。因为通常水煮鲔鱼罐头都会有咸味,所以不需要再特别加盐,毕竟是减肥,就别再加盐了!
3.将南瓜鲔鱼泥放入锅中,再慢慢倒入低脂牛奶(汤的浓稠度可自行调整)。
4.再放入适量的洋葱和高丽菜。小火慢煮5-10分钟。
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