用眼过度双眼疲劳，推荐4款食疗食谱

　　1、胡萝卜瘦肉粥

　　材料 胡萝卜250克，瘦猪肉(切片或剁成肉末)110克，粳米250克。

　　做法 将胡萝卜洗净、切成丁，与切好的肉末、粳米一起放入锅中，加适量水煮粥食用。作早餐或宵夜。

　　功效 补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

　　2、桑叶猪肝汤

　　材料 猪肝100克，桑叶15克。

　　做法 将猪肝放入水中浸泡，不断换水至水干净，将猪肝切片，与桑叶一起放入锅中，加适量水慢火煮汤，加少许盐即可。佐餐食用。

　　功效 疏风清热，养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。