补肾食谱之黑米薏米黑豆糊

黑米，薏米，黑豆糊

　　主料黑米2手把(用手抓两把)，薏米2手把，黑豆1手把

　　辅料大枣(和田玉大枣)5~7个，(可用黑糖或冰糖)

　　养身黑米薏米黑豆糊的做法步骤

　　1. 把黑米薏米黑豆放一起洗2~3次洗净(把浮在上面的薏米去掉)后，用纯净水泡3小时左右(也可选择温水泡)

　　2. 把大枣洗净去核，切小块备用，如图。.meichubang.

　　3. 把泡好的米豆连同水一起放到电饭锅里，再加200~300毫升的水)选择煮粥键点开始1.5个小时间左右。

　　4. 打开电饭锅盖把煮好的黑米薏米黑豆粥取出放凉后用料理机打成米糊，打的过程适当适当的加点凉开水避免太粘稠。

　　5. 打好的米豆糊取两人分，加入备好的大枣或黑糖和适量水，再煮30分钟(注意水不能加太多，煮时一定要煮开)。其余的待放凉放冰箱冷藏，等吃时再加糖。