香蕉粥做法与营养功效

香蕉粥，香蕉

　　主料香蕉1根，大米50克

　　香蕉粥做法与营养功效步骤

　　1. 锅中加入适量水，约800ml。

　　2. 烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。

　　3. 香蕉去皮，切成片。

　　4. 大火将锅中水烧开。.meichubang.

　　5. 放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。

　　6. 用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。

　　7. 香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。

　　8. 搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。

　　小贴士

　　1.香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。

　　2.钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

　　3.香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。