具有多种疗效的牛奶鸡蛋燕麦粥

牛奶，鸡蛋，燕麦

　　主料燕麦片200g，奶粉80g，鸡蛋1个

　　辅料滚水适量

　　结婚至今十年，除在香港家和汕头娘家外，这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用，的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品呢。

　　具有多种疗效的牛奶鸡蛋燕麦粥步骤

　　1. 食材鸡蛋、燕麦片和奶粉。

　　2. 将燕麦片和奶粉放入煮锅中。

　　3. 倒入适量的滚水，拌匀。

　　4. 鸡蛋打入锅中。

　　5. 拌匀。

　　6. 盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。

　　7. 即可关火。

　　小贴士

　　因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。