安神养胃的小米枸杞粥怎么做

美食 2023-03-13 09:16www.1681989.cn美食烧烤

　简介

　　小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。如果有轻微的胃溃疡或者胃反酸之类的胃病，坚持吃一段时间小米粥，会使胃病逐渐有所改善。如果平时睡觉不踏实，晚餐喝小米粥则有安神的效果。

　　用料:小米,枸杞

　　安神养胃的小米枸杞粥的做法

　　1.将小米洗净，放入锅中，加入4-5倍的水量，大火将水烧开，然后转小火，煮20分钟左右。

　　2.会有些浮末，用勺子撇去就可以。

　　3.一般煮20分钟左右，小米就熟了，如果粥不够粘稠，可以再煮一会儿.

　　4.然后放入洗净的枸杞，再煮2分钟即可关火。