蒜苔炒猪肝的制作教程

 　　蒜苔炒猪肝的做法

蒜苔，炒猪肝

　　蒜苔中含有大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。。蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。 肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。猪肝含有丰富的铁、维生素A、维生素B2、维生素C和微量元素硒。，猪肝和蒜苔搭配再佐以泡椒、木耳和尖红椒搭菜是一道既下饭又营养的美食。

　　主料

　　蒜苔(适量)　　鲜猪肝(适量)

　　调料

　　黑木耳(适量)　　泡椒(适量)　　红尖椒(适量)　　姜片、蒜末(适量)　　食用油(适量)　　食盐(适量)　　酱油(适量)　　料酒(适量)　　淀粉(适量)　　香油(适量)

　　所需厨具

　　炒锅

　　蒜苔炒猪肝的做法图解步骤

　　1、鲜猪肝一块。买回后先用清水冲洗干净，然后再在清水中浸泡十分钟。

　　2、鲜猪肝切成厚约2毫米的片(俗称柳叶片)用食盐、料酒、淀粉抓匀上浆备用。

　　3、蒜苔、尖红椒、黑木耳洗净泡发。

　　4、蒜苔切段，红尖椒切条，泡椒(带泡椒汁为好)切段备用。

　　5、姜切片，和泡椒放一起。

　　6、蒜苔下入开水锅焯一下捞出马上放入冷水中使之保持脆嫩和鲜绿。

　　7、坐锅，倒入稍多的食用油，待油温三成热下入猪肝划开，稍一变色马上捞出以防炒老。另起锅，用炒猪肝的余油爆香姜片、泡椒、蒜末(先放一半)黑木耳和红椒丝以及蒜苔段。再倒入猪肝，撒酱油、食盐、剩余的蒜末翻炒几下后淋香油出锅即可。