黑红双绝补血养心粥怎么做补血

 　　黑红双绝补血养心粥的做法

黑红双绝补血养心粥

　　之所以叫黑红双绝，是因为此粥是由素有“米中之王”之称的黑米和几种红色食材而做。几种红色食材都是补血的好材料，再加点补中气的大米一起煮，不仅口感好，而且补血养心的效果相当棒。煮好再加点红糖，关爱女性健康，黑红双绝补血养心粥来呵护哟......

　　主料

　　红豆(50克)　　黑米(50克)　　大米(50克)　　花生(50克)

　　调料

　　红枣(三个)　　枸杞(二十粒)　　红糖(适量)

　　所需厨具

　　煮锅

　　黑红双绝补血养心粥的做法图解步骤

　　1、准备好原材料

　　2、将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚

　　3、将红枣去核，吃着方便

　　4、放入大米

　　5、淘洗后，加入适量水

　　6、大火烧开后中火煮，中途搅动几次

　　7、煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀

　　8、营养美味的粥做好了

　　小窍门

　　一黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂;

　　二水要一次性加够;

　　三煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。

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