增高的食谱大全

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　　1.海带牛肉汤

　　原料海带、牛肉

　　配料大葱、蒜头、白酱露、香油

　　海带牛肉汤做法

　　1、把海带切成1×5cm的条，加一碗水先放微波炉煮7，8分钟。

　　2、牛肉切成细丝与白酱露、香油拌匀，腌10分钟，大葱切丝。

　　3、锅里倒少许的油，烧到7成热，放入蒜头爆香取走。

　　4、放入牛肉翻炒，牛肉变色后倒入煮熟的海带(连水)。

　　5、加盐、煮开，放入大葱即可享用。

　　2.黑芝麻核桃粥

　　原料核桃、大米、黑芝麻

　　配料冰糖

　　黑芝麻核桃粥做法

　　1、锅中放入适量水烧开，投米沥干水份备用。

　　2、水开了把米投入锅里大火煮开，调中小火慢慢煮。

　　3、核桃仁和黑芝麻放入锅里炒香，小火炒5分钟即可。

　　4、炒好放入碗里用擀面杖敲碎，粥熬到粘稠时放入冰糖化开。

　　5、再放入核桃仁和黑芝麻搅拌均匀，熬两分钟就可以出锅享用了。

　　3.枸杞玉米五彩羹

　　原料玉米粒、枸杞子、燕麦片、甜豌豆、波罗丁

　　配料糖

　　枸杞玉米五彩羹做法

　　1、将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

　　2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

　　3、再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟

　　4、出锅时，放入菠萝粒，即可享用。