气虚如何进行补气调理

 　　气虚如何进行补气调理

　　这些症状怎么进行调理呢?

　　中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用。

　　黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。饮食调理也可以。

　　1、黄芪蒸全鸡

　　材料母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。

　　做法黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。

　　2、陈皮鸭

　　材料鸭1只，人参10克，淮山药10克，调料少许。

　　做法将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。

　　3、苡仁红枣粥

　　材料苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。

　　做法将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。

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