双豆燕麦粥做法与功效

 　　功效 中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

　　双豆燕麦粥 材料燕麦片150克，绿豆、赤小豆各25克，黑芝麻10克，冰糖2块

　　双豆燕麦粥的做法

　　1.绿豆和赤小豆一起洗净，用清水泡透。

　　2.黑芝麻淘洗干净，沥水。

　　3.汤锅置于火上，添入适量清水烧开，放入绿豆和赤小豆，用小火煮至软烂，再加入麦片、黑芝麻和冰糖，煮至黏稠即可出锅食用。