莲子淮山粥的营养做法

饭来了Sho营养满分的莲子淮山粥

今天来给大家介绍一款美味又营养的粥品——莲子淮山粥。

主要食材：

宝宝米80克，精选新鲜莲子15克。

辅助食材：

天然淮山粉10克。

制作步骤：

1. 宝宝米淘洗干净，浸泡30分钟，让米粒充分吸水膨胀，煮出的粥更加绵软。

2. 新鲜莲子干洗净，同样浸泡30分钟，让莲子的味道更好地融入粥中。

3. 将浸泡好的米和莲子一起倒入锅中，加入适量的水。开启煲粥模式，约煮30分钟（具体时间根据锅具而定）。

4. 粥煮好后，加入淮山粉，搅拌均匀，再盖上锅盖焖5分钟。

这款莲子淮山粥，既有莲子的清香，又有淮山的滋补，更有宝宝的米香，真的是一款营养丰富的美食。

小贴士：

1. 莲子可以根据个人喜好选择压碎或整粒煮制，煮好后的大人部分可以挑选出来。

2. 淮山粉是专门为宝宝制作的，更加细腻易消化，同时也保留了淮山的营养成分。

延伸阅读：如果你对宝宝的辅食制作感兴趣，不妨更多营养搭配，让宝宝在味蕾上也能享受到美味的健康成长。

让我们一起享受这款美味又营养的莲子淮山粥吧！不仅宝宝爱吃，大人也会爱不释口哦！