红枣桂圆黑米粥的家常做法

红枣桂圆黑米粥 　　红枣的甘甜、桂圆的浓郁与黑米的营养完美结合，这道红枣桂圆黑米粥既美味可口又营养丰富。 　　准备食材：红枣10克，精选桂圆干、优质黑米各30克，以及70克精选大米。 　　冰糖适量，为这道粥增添一抹清甜。 制作步骤： 　　1. 将黑米和大米仔细淘洗，用清水浸泡半小时，使其充分吸水膨胀。 　　2. 红枣和桂圆干用水冲洗干净，去除杂质。 　　3. 将黑米、大米放入炖盅中，加入适量的清水，用中火慢慢煮开。 　　4. 煮开后，将红枣和桂圆干加入，转小火慢慢熬制。 　　经过45分钟左右的精心熬制，粥变得绵软可口。 　　加入适量冰糖调味，让甜味与粥香完美融合。 营养功效： 　　此粥具有健脾益胃、补气养血的功效，是冬季养生的理想选择。 温馨提示：

因含糖量较高，糖尿病患者建议适量食用。

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