秋季养生：山药紫薯养生米浆的做法

山药，紫薯，养生米浆

　　主料:紫薯,山药,剩米饭,枸杞,红枣

　　秋天空气干燥很容易上火，适合多喝点汤汤水水。山药具有健脾益胃益肺止咳的作用，大米则补中益气，止烦止渴，紫薯含有大量的花青素，也就是有很强的抗氧化能力。只要一台豆浆机就能把这些好的营养都结合在一起，很适合老人孩子的早餐，而且很方便，不需要熬粥那么花时间。

　　剩米饭也能做美味--山药紫薯养生米浆的做法步骤

　　1. 剩米饭也有用处了。准备好材料，洗净。

　　2. 山药和紫薯切半，红枣也一起上锅蒸熟。.meichubang.

　　3. 红枣去核，紫薯和山药去皮切成小块。枸杞洗净。

　　4. 将左右材料都放进豆浆机，加清水，调至米糊功能即可。

　　5. 一碗营养丰富的山药紫薯米糊就可以喝啦~~~