养生乌发喝什么粥好，黑豆粥的做法

　　简介

　　生了孩子后经常腰痛，脱发也厉害，每次洗头是一把把地掉，郁闷死了!记得之前网上看到一个养生补肾的粥方，隔三差五地吃了大半月，气色逐渐好了，脸上斑点也淡了，最重要是腰不痛了。在此旅游攻略网分享一下。

　　中医认为五色养五脏，黑色食物最补肾，而方中黑芝麻更有养颜和使白发变黑的功效。核桃益智补肾，强筋骨!

黑豆粥，养生

　　用料:黑豆一把,黑芝麻一把,核桃一把,百合一把,薏米一把,小米一把,大米一把,生姜两片,红糖适量

　　养生乌发黑豆粥的做法

　　1.把材料准备好，并洗干净。

　　2.放进电饭煲，加入适量的水，用煲粥功能，煲至米开花即可。

　　3.加入适量红糖。

　　小贴士

　　也可以提前一晚把材料泡好，第二天煲就能节省时间了。

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