秘制润肤银耳羹怎么做

秘制润肤银耳羹：七日滋养，吃出白皙肌肤

银耳羹，不仅是味蕾的享受，更是肌肤的滋养佳品。想要拥有白皙的肌肤，除了日常的保养，饮食的选择同样重要。今天，就为大家介绍这款简单易做、效果显著的秘制润肤银耳羹。

做法：（一周分量）

1. 银耳3朵，鼠尾草籽7勺，山楂半碗。

2. 银耳提前泡发，煮至汤汁浓稠，放入冰箱冷藏。

3. 每次食用时，取一碗银耳，加入一勺鼠尾草籽，放入食物料理机搅打10秒即可。

小贴士：

1. 银耳选择自然发黄、干燥无异味者为佳，提前一夜泡发，煮时更易软烂。

2. 鼠尾草籽，富含Omega-3脂肪酸、纤维和丰富的营养。其中，Omega-3脂肪酸有助于心血管健康、提升专注力、舒缓压力，令肌肤青春焕发。鼠尾草籽还含有丰富的钙和蛋白质，易于吸收。其高饱水力能够在剧烈运动时帮助留住水分和电解质，防止肌肉酸痛。

3. 鼠尾草籽的消炎功效显著，对缓解关节炎、肌肉疼痛等有良好的作用。其降低血压、胆固醇的效果显著。对于心脏病、血糖问题和皮肤疾病也有改善作用。

4. 这款银耳羹不仅对皮肤有益，还对消化系统、排泄系统、大脑健康及荷尔蒙平衡有积极作用。特别是对于大肠躁郁症和消化肠道炎症患者，Chia Seeds有明显的改善作用。